本日も晴天なり。

フルマラソン参戦。。

今日は「福知山マラソン」に行ってきました。

人生初のフルマラソン。。

どうなったことやら。。。。

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2009.11.24 Tue l ジョギング l コメント (4) l top

紅葉。。

今日は、ランしないです。。
温存。。温存。。（＾＾

朝からちょっとだけ、自転車乗って紅葉ライド。

桜井・多武峰です。

色悪いっす。。。あんまり、綺麗じゃなかった・・・・

２年前は、びっくりするほど素晴らしい紅葉だったんですがねぇ～～

２年前とは違うのは、今回は、ＭＴＢじゃなくてロードで・・・

最短距離であがってきました。（＾＾

2009.11.22 Sun l 自転車 l コメント (0) l top

福知山マラソンのペース配分表。。

お忙しいのに、ワザワザありがとうございました。。

色んな場合を想定して、４枚。。。

平均ラップ。。（ｋｍ/分）０５：２７・・・・

うっ・・・いや～～・・・ちょっと・・・無理かな？？（＾＾

でも、期待にそえるように頑張ります！！

今日と明日はラン用の足休め・・

今夜は、資料片手に、ビールでも・・・

いや・・資料片手に、ＰＣとビール中・・（＾＾

明日は、朝のうちだけ自転車かな？？夜、ぐっすり眠れる程度に走りたいですね。

2009.11.21 Sat l ジョギング l コメント (6) l top